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¿Quieres ser más feliz? Usa estas 10 claves

Aquí tienes las diez claves para ser feliz.

Las cinco primeras claves son acciones que vienen del exterior para alimentar tu interior.

1. Ponerse en contacto con la naturaleza quiere decir que salgas y disfrutes de ella. El mar con sus olas y el olor a salitre. La montaña, los animales y  caminar va a ayudar en tu salud  física, mental y espiritual.

Formas parte de la naturaleza.

2. Para cuidar tu cuerpo viene muy bien hacer ejercicio. Conócete y siéntete más ágil, fuerte y enérgica. 3. Conversa más y crea relaciones. Ábrete a la comunicación, escucha, comparte y aprende de tu prójimo. Es estupendo tener amigos.

Amigos

3. Haz algo bueno por alguien. Dar sin pedir a cambio, es enormemente regenerador. Se generoso y brinda ayuda y afecto. Te sentirás estupendamente y la persona a quien ayudes también.                                                                                           Ayuda

4. Aprende o prueba algo nuevo. Haz algún pequeño cambio en la comida, en las costumbres o aprende algo diferente para mejorar o simplemente para divertirte.

Estas cinco siguientes son acciones para que las hagas de dentro hacía fuera.

5. Dormir mejor es descansar más, si haces ejercicio te ayudara. No te vayas a dormir hasta que hayan pasado por lo menos dos horas desde tu última comida. Mi sugerencia es que durante unos minutos te relajes y pienses agradeciendo algunas cosas buenas que te han sucedido durante el día.

6. Planea tus metas. Hazte una propuesta por escrito que puedas ver cuando quieras y modificar a tu antojo. A un mes, tres, seis, un año. Es un ejercicio muy bueno para conseguirlas.

Metas

7. Agradece aunque sean pequeñas cosas, y las grandes también. Durante el día cuándo algo bueno ocurra, o por la noche recordando los buenos momentos.

8. Y esto me lleva a que si recuerdas algo bueno, sonríe. No solo ejercitas los músculos de la boca también los de tu alma, subes tu energía vital y celebras tus actos.

Sonrie

  1. Aprende a controlar tus pensamientos. Cuando te des cuenta de que estás empezando a pensar en negativo o mosqueado o triste, párate y respira hondo. Expulsa los pensamientos nefastos y vuelve a empezar con algo divertido y positivo. Tu humor y tu día mejorarán, y si prácticas a menudo hasta notarás cambios en tu vida.

 

Las 5 maneras de ganar confianza en nosotros mismas

Los beneficios de tener una buena confianza en nosotros mismos son totales ya que influye en el día a día de nuestra vida.

Recuerda cuántas cosas has perdido por esta falta de confianza, lo que no has hecho, conocer personas, ir a lugares o resolver temas entre otros. Y lo peor es que luego te sientes culpable por ello.

La confianza es una emoción frágil y fácilmente desmotivadora ya que tienes constantemente la  sensación de que la vida te está retando a cada momento con cada acción.

La falta de confianza en ti te perjudica en alcanzar tus metas, en conseguir lo que deseas, en tus relaciones personales y en las laborales, por eso estas cinco maneras de ganar confianza en ti misma te van a ayudar.

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“Cuando la confianza es alta, la comunicación es fácil, instantánea y efectiva” expresó Stephen R. Covey

Positivar

Positivar

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Aprende a convertir lo negativo en positivo

Lo primero es darte cuenta de las frases negativas que vas diciendo. Luego anótalas de manera que las puedas convertir en algo positivo, no siempre es lo contrario, piénsalo bien. Quiero decir por ejemplo “no puedo hacerlo” en su lugar te dices llena de positivismo y energía “voy a conseguirlo”. Si no lo haces, nunca conseguirás saber que puedes hacerlo tanto si es fácil como si te cuesta un poco.

Aprender a positivar nuestros pensamientos es poner en positivo lo que decimos, y hacemos. Te acostumbrarás a ver las cosas con más energía, a afrontarlas  y posiblemente te resultara mucho mejor y obtendrás mayores resultados de lo que te creías. Positivarnos  es dar oportunidades a que podamos hace lo que nos hemos propuesto. Ayuda a sentirse más contentos y nuestro entorno lo nota y también se impregna de esos sentimientos.

Sal de tu zona de confort

Tu zona de confort

2. Sal de tu zona de confort

El salir de tu zona de confort es algo que te da miedo a ti y a casi todos ya que sientes que puede ser arriesgado. Es como salir a la calle, podrías pensar que hay innumerables riesgos y lo haces cada día sin darte cuenta. Al salir por la puerta del confort sales a un mundo lleno de oportunidades, novedades y aprendizaje. Tus pensamientos son los que le pones freno. Enfrentándote a tus temores te darás cuenta de que puedes y de que te siente más fuerte, más poderosa. Los temores hay que ir afrontándolos uno a uno como bocados, apúntalos en un papel y empieza por el primero, verás que con el tiempo se hace más fácil.

3. Esfuérzate por mejorar

Si cada día te esfuerzas un poquito,  además de positivarte, en lo que te cuesta, no te gusta o temes, verás que hay cosas que no son tan difíciles, ni tan complicadas una vez estás metida en ellas. Esforzarse en hacer aquello que nos cuesta ayuda a que cuando lo has conseguido te des cuenta de que confiando en ti tienes logros y eres capaz de hacer lo que antes no creías. Empieza dando pequeños pasos para ir afianzándote.

 

Autoconfianza

Confianza en uno mismo

 

                    

 

 

 

 

4. Cree en ti misma

Para tener confianza en uno mismo de manera óptima es preciso que te conozcas que conozcas tus pensamientos y emociones. Aceptarse es un paso primordial, con todo lo que conlleva. De esta manera tendrás una perspectiva clara sabiendo que es lo que quieres y así tener el control de tu vida. Apuesta por ti porque eres lo mejor que tienes. Lo que tú pienses y opines se reflejará en tu entorno. ¡Eres un ser único y maravilloso!

 

Tener oportunidades

Oportunidades

 

5. Aprovecha las oportunidades

Con una buena confianza en ti misma te darás cuenta de que hay oportunidades que llegan a ti, aprovecharlas es una de las facetas que tenemos para mejorar ya sea a ti misma, tus relaciones, tu trabajo o lo que te hayas propuesto. No desaproveches lo que quizás pueda abrirte la puerta a algo interesante por falta de confianza. Recuerda que eres tu quién decide tu vida y tus pensamientos deben estar enfocados en ello.

“La confianza en uno mismo es el primer peldaño para ascender por la escalera del éxito” lo dijo Ralph Waldo Emerson.

 

Aprovecha esta oportunidad para dejarme un mensaje y/o pedir una cita de exploración conmigo.

 
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¿Quieres mejorar tu autoconfianza?

 

                              Autoconfianza

Toma nota de unas cuantas ideas para que las implementes tu autoconfianza.

Todos los seres humanos hemos nacido con la capacidad de hacer grandes cosas. Todos tenemos habilidades, algunas nos sirven para una serie de cosas y las demás para otras. No desarrollamos todas por igual y  lo que necesitamos lo podemos adquirir mediante el aprendizaje.

Tener confianza en uno mismo es una de las bases para tener éxito, y  lograr los  objetivos que nos propongamos. Para ello lo que haremos es ir reforzando de forma continuada lo que nos haga falta.

Momentos bajo, al igual que los altos, los tenemos todos de vez en cuando, lo importante es afianzar tu autoconfianza y desechar por tanto cualquier temor.

Lo que hay que hacer es darse cuenta de  cuál es tu diálogo interno.

¿Qué te dices? ¿Te tratas bien? ¿Te quieres? O estás todo el día en esa espiral en la que te machacas diciéndote: no sé hacerlo, no puedo, esto se me da mal… Podríamos seguir indefinidamente con la cantinela.

¡Eso no es tratarse bien! ¡No te estás queriendo! ¡No te estás valorando!

¡Eso es hundir tu propio tejado a cañonazos!

Seguramente harás lo mismo con tus ideas, tus sueños o ilusiones, desechándolos con pensamientos negativos y de sabotaje como: si hago esto qué pensarán, que dirán, es muy difícil, es un sueño imposible….

¿A que alguna vez te has dicho cualquiera de estas frases o pensamientos negativos? Te criticas,  te juzgas y te comparas. Lo único que consigues es parálisis y  vivir en el miedo.

Amarse

Yo me amo, autoconfianza

 

Si te amas y valoras, no te tratarás mal. Amate a ti misma y verás como estarás en disposición de amar también a los demás.

Piensa que cada día cometemos un montón de errores y es parte de nuestra vida el aprender de ellos y mejorar.

Cuando algo salga como has decidido felicítate a ti misma. Es un buen hábito para tu autoestima. Te darás cuenta de la cantidad de cosas que haces estupendamente.

Hay tres claves que podemos seguir para la autoestima.

Clave 1

Ponerse en marcha, entrar en acción. Así te darás cuenta de lo que puedes hacer y de lo que necesitas mejorar o aprender. ¡Sal de tu zona de confort y ponte en marcha! Cada día será mejor ya que vas aprendiendo a medida que lo vas necesitando. Mejorar te da nuevas oportunidades.

Acción

Ponerse en marcha, aprender

 

 

 

 

 

 

Clave 2

Adquiere los conocimientos, aprende, investiga, prueba. Todo esto te va a ayudar a crecer como persona y en cualquier ámbito que realices. Lo importante es avanzar y mejorarte a ti misma. Es un pilar para la autoconfianza. Además si te acostumbras es divertido aprender.

Conocer

Aprender

 

 

 

 

 

 

Clave 3

Aplícate y se persistente. Persevera en tus hábitos y aprendizajes. No todo es fácil y rápido. La práctica hace al maestro, y la persistencia te ayudará a conseguir llegar poco apoco a donde desees. No pospongas las cosas, sobre todo lo que no te gusta hacer o lo que parece difícil.

Toma nota: Acción+ Aprendizaje+ perseverancia= LOGROS

Alcanzar objetivos

Lograr lo que quieres: autoconfianza

Son las claves que te darán una autoconfianza con buenos pilares siempre que no te tires piedras al tejado, te cuides, te valores y te quieras.

Quererse, conocerse, adquirir conocimientos, ser perseverante son los pasos que dan todos los que confían en sí mismos y tienen éxito. Así se llega a la autoconfianza

Espero que te haya sido de utilidad, déjame un comentario con tu opinión, gracias.